スポーツクラブでできるランニング

スポーツクラブに通って筋トレを行っている人はたくさん存在していますが、筋トレのメニューもさまざまなものがあります。その中でも男女共に人気の高いものがランニングマシンです。これから始めようと思っている人もいるかと思いますが、実際に利用することでどんなメリットがあるのかについて紹介します。

まず1つ目はいつでもマシンを止められることです。マシンを止められることでどんなメリットがあるのかということですが、いつでも止められる分体力の限界まで追い込むことが可能だからです。例えば外でのランニングでは限界まで走るのはいいですが、そこから自宅まで歩いて帰るのは少し面倒だと思う人もいるのではないでしょうか。実際に冬など寒い時期は汗によって身体が冷える可能性もあります。それに比べるとスポーツクラブでランニングマシンを使えば限界まで追い込むことができますし、汗が出てもシャワーを浴びることができるので体を冷やすこともありません。

また2つ目は身体への負担が少ないのがメリットとして挙げられます。例えばクッション性のないアスファルトで走る場合、膝や腰への負担は大きいと言われています。それに比べてランニングマシンはベルトの上でクッション性があるので膝や腰への負担は少なく安全にランニングやジョギングをすることができます。