スポーツクラブでできるレッグプレスで下半身を鍛えよう

スポーツクラブでできるレッグプレスとは主に下半身を鍛えるための筋トレマシンです。簡単に説明をすると重りを下半身で持ち上げるトレーニングですが、男性のみならず女性もレッグプレスを行っている人が多くなっています。その理由としてはメリットが多いからになりますが、どんなメリットがあるのかについて話します。

まず1つ目は脂肪分が多い人は脚やせ効果があるという点です。下半身を鍛えるとなると筋肉質になるのではないかと思う人もいるでしょう。しかし、特に女性は脂肪分が多いので筋肉を増やしたからと言ってボディービルダーのように筋肉質な下半身が出来上がることは少ないです。むしろ脂肪分が減ることで引き締めることができます。やりすぎはよくありませんが、少しのトレーニングなら脚やせ効果が期待できます。

また2つ目は普段の生活であまり疲れなくなることです。例えば普段歩いているだけで疲れるという人や、立っているだけで疲れるという人もいるでしょう。こういった場合は運動不足による筋肉の衰えが原因です。これを解消するための一つには下半身を鍛える方法があります。下半身に筋肉をつけることで踏ん張れる力がつくので疲れにくい体を作り上げることができます。